Dar vienas paprastas receptukas mūsų sportininkams. Nieko įpatingo, paruošimas labai paprastas, bet kasdieninę “vištienos rutiną” tikrai paįvairins. 🙂
Patiekalui pagaminti reikės:
- vištienos krūtinėlės – 500 gramų,
- medaus – 70 gramų,
- pomidorų padažo – 90 gramų,
- vištienos prieskonių – žiupsnelio,
- sojos – 1 valgomojo šaukšto.
Patarimas: jeigu nenorite ar nemėgstate pomidorų padažo, jį galima pakeisti pomidorų pasta.
Gaminimo eiga:
Pirmiausia krūtinėlę gerai nuplauname ir susipjaustome 3-5 cm gabaliukais. Gabalėlius dedame į dubenėlį, beriame šiektiek vištienos prieskonių, pilame šaukštą sojos padažo. Vištienos gabalėlius švelniai įtriname prieskoniais ir soja.
Atskirame indelyje medų su pomidorų padažu gerai sumaišome.
Į įkaitiną keptuvę dedame paruoštos mėsos gabalėlius. Po ~3 minučių kepimo (mėsos spalva jau turėjo kažkiek pasikeisti) supilame sumaišytą padažą į keptuvę.
Kepame 10-15 miničų, ne ilgiau. Skanaus!
Už receptą dėkojame: Kulturizmas.net
Kuo galima pakeist pomid.padažą?
Gal pomidorų pasta? Manau skonis turėtų gautis labai panašus.