Pusryčių sausainiai sveikuoliams

Pusryčių sausainiai sveikuoliams
Patinka mūsų receptai? Maistas skaniausias kai juo pasidalini su draugais. :)   
  

Sausainiams reikės:

  • 1 valg. š. maltų linų sėmenų
  • 1 banano
  • 2 valg. š. lydyto kokosų aliejaus
  • 1 arb. š. vanilės ekstrakto
  • 1 valg. š. medaus
  • 1 stiklinės avižinių dribsnių
  • 1 kupino valg. š. pilno grūdo arba migdolų miltų
  • 1/2 arb. š. kepimo miltelių
  • druskos
  • 1 arb. š. cinamono
  • 2 valg. š. kapotų riešutų
  • 2 valg. š. smulkinto juodojo šokolado arba džiovintų vaisių

Gaminimas:

Įkaitiname orkaitę iki 175 laipsnių.

Linų sėmenis sumaišome su 2 valg. š. vandens ir paliekame šiek tiek, kad išbrinktų.

Sutriname bananą ir sumaišome su aliejumi, vanile, medumi bei mirkytomis linų sėmenimis.

Dedame miltus, kepimo miltelius ir avižinius dribsnius. Viską gerai išmaišome.

Įmaišome kapotus riešutus ir šokolado gabaliukus.

Paruoštą tešlą 5 minutėms dedame į šaldytuvą.

Kepimo popieriumi išklojame skardą, šaukštu kabiname tešlą ir formuojame sausainius.

Kepame orkaitėje apie 15 minučių.

Skanaus!

 

Už receptą ir nuotraukas dėkojame puslapiui duokdruskos.com.



Komentarų nėra :(